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每年的5月25日是全国大、中学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生珍惜生命，关爱自我。管理好自己的情绪，才能更好地爱别人。那么，如何管理自己的情绪呢？

5月30日下午，首都儿科研究所健康教育办公室邀请保健科李晓萌医生一同走进北京景山学校，为全校260名初中学生带来一场“健康成长快乐生活-做情绪的主人”科普讲座。

初中学生处于青春早期，了解青春早期学生的生理和心理特点，才能让学生们理解自己的情绪变化，进而管理好自己的情绪。李晓萌医生详细讲解了青春早期学生的大脑发育情况，身体发育情况，营养、睡眠、运动的需求，思维特点以及情绪特点。介绍了情绪的保护功能、社会功能和交流功能，让学生们对自己的情绪引起重视，最后从五方面（感知、接受、尝试、观察和总结）重点讲解了情绪如何管理。逃避？压抑？都不对！冷静思考，理智应对才是最佳选择。尝试深呼吸练习、运动、闭目养神、冥想、听音乐、阅读等方式来调节自己的情绪。

通过此次讲座活动，教会青春期学生保持乐观心态，学会欣赏自己、学会欣赏他人，与人相处要平等、互相尊重，学会换位思考。真诚永远是最受欢迎的美德！

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