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问：吹空调后膝盖痛，怎么办？

大家可从以下三点做起：

✿起居避风寒：关节肿痛类疾病属于中医学“痹证”范畴，《素问·痹论》云：“所谓痹者，各以其时重感于风寒湿之气也。”因此起居上应注意避风寒，避免久居湿冷之地，注重保暖。

✿饮食少肥甘：《养生肤语》云：“修真之士，所以调燮五脏，流通精神，全赖酌量五味，约省酒食，使不过则可也。”膝关节肿痛属痛风者应戒酒并减少肥甘厚味的摄入。其他类型患者也应注意均衡饮食，方能维持脾胃健康。

✿运动促健康：所谓“流水不腐，户枢不蠹”，积极的运动可以维持关节肌肉正常功能，调动人体代谢功能。因此病情得到控制后，患者应坚持适当的运动，同时避免不合理的运动造成的损伤，以免加速骨关节磨损和退化。

资料：养生中国

编辑：黄湄

上观号作者：上海普陀

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